Zöldséges pirított tészta
- Elkészítés: 20-25 perc
- Adag: 2-3 fő
- Kalória: kb. 350–420 kcal
Hozzávalók
- 1 csomag tojásos tészta vagy Coop spagetti
- 1 db sárgarépa
- 1 kisebb brokkoli vagy Coop fagyasztott brokkolirózsa
- 1 közepes kaliforniai paprika (piros vagy sárga)
- 1 kis cukkini
- 1-2 szál újhagyma (vagy vöröshagyma, ha az van)
- 1-2 gerezd fokhagyma
- 3-4 ek étolaj vagy szezámolaj
- 2-3 ek szójaszósz ( pl. Kikkoman)
- 1 tk cukor
- só, bors ízlés szerint
- opcionálisan: kevés reszelt gyömbér, chilipehely vagy egy csepp citromlé
Előkészítés
-
1.
A tésztát főzd meg enyhén sós vízben a csomagolás szerint, majd szűrd le, és tedd félre.
-
2.
A répát vágd vékony csíkokra (julienne-re), a paprikát, cukkinit is szeleteld csíkokra. A brokkolit szedd kis rózsákra (ha fagyasztott, csak engedd fel). A hagymát karikázd, a fokhagymát aprítsd fel.
-
3.
Egy nagyobb serpenyőben vagy wokban forrósítsd fel az olajat. Először dobd rá a répát és brokkolit, 2-3 perc után jöhet a paprika, cukkini, végül a hagyma és fokhagyma. Pirítsd őket nagy lángon, hogy kissé roppanósak maradjanak.
-
4.
Add hozzá a szójaszószt, cukrot, borsot, és ha van otthon, egy kis reszelt gyömbért vagy chiliport. Keverd át alaposan.
-
5.
Végül keverd bele a főtt tésztát, és együtt pirítsd még 2-3 percig, hogy minden íz átjárja. Ha kell, még egy kis szójaszószt is ráönthetsz.
-
6.
Frissen, melegen tálald. Ha van otthon, megszórhatod szezámmaggal vagy egy kis újhagymával..